Viele von uns glauben gern, dass wir unsere Tage des Aufwachens längst hinter uns haben und fühlen uns ein bisschen wollig, aber Tatsache ist, dass Kater den Besten von uns passieren kann - und um die Beleidigung zu verletzen, werden sie mit zunehmendem Alter schlimmer. Wenn Sie also auf einer Party zu viel Sekt hatten oder ein Glas Merlot mehr als ein Glas zu viel war, was tun Sie, um Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und Wackelgefühl zu bekämpfen, die Sie am nächsten Tag möglicherweise treffen könnten?
Für die alten Römer war der beste Weg, sich nach einem wilden Bacchanal zu erholen, gebratener Kanarienvogel zum Frühstück zu essen. Der irischen Legende nach wird das Vergraben in nassem Flusssand Ihren Kopf nach zu vielen Pints beruhigen. Mittelalterliche europäische Überfresser glaubten, dass der Verzehr von rohem Aal den Auswirkungen einer zu starken, durch Alkohol ausgelösten Belustigung entgegenwirken könnte.
Sie mögen sich über diese Mittel lustig machen, aber wie viel besser sind unsere heutigen Rituale danach? Es gibt nicht viele wissenschaftlich fundierte Informationen über Kater - wir wissen immer noch nicht einmal, warum wir sie bekommen. Und wenn wir die Ursache nicht genau bestimmen können, wie können wir dann mit einer Heilung rechnen?
'Niemand weiß, woran es liegt', sagte Jonathan Howland, Professor an der Boston University und Direktor des Verletzungspräventionszentrums am Boston Medical Center Weinzuschauer . 'Um zu sagen, dass Sie einen Kater heilen oder einen Kater verhindern werden, oder Sie werden sich einfach auf magische Weise um alle Symptome kümmern, na ja, das ist vielleicht ein bisschen langwierig.'
Müssen Sie Wein kühlen?
Aber verliere nicht die Hoffnung. Nur weil es kein bewährtes Gegenmittel gegen Ihre Probleme nach dem Wein gibt, gibt es immer noch einige bewährte Methoden, um sich besser zu fühlen. 'Es gibt verschiedene Dinge, die Symptome von Kater behandeln können, die absolut legitim sind', sagte Howland.
Du musst hydratisieren!
Wasser steht ganz oben auf der Liste für alle, die einen Kater behandeln möchten. 'Viel Wasser und mein persönliches Lieblings-Kokoswasser - beladen mit Elektrolyten - können das Problem der Dehydration lösen und uns wirklich besser fühlen lassen', sagte die registrierte Ernährungsberaterin Isabel Smith per E-Mail.
Obwohl die Rehydratation wichtig ist, insbesondere nach einer langen Nacht mit Alkohol, deuten Studien darauf hin, dass Dehydration nur ein Grund ist, warum wir uns nach zu viel Alkohol so schlecht fühlen. Kater werden durch unterschiedliche Reaktionen verursacht, wenn unser Körper Alkohol verarbeitet - viele der Auswirkungen, die wir beim Kater spüren, sind auf Dehydration zurückzuführen, aber selbst wenn wir hydratisiert sind, gibt es viele andere Faktoren. Während Sie also nach einer Nacht in der Stadt unbedingt viel Wasser trinken sollten, sollten Sie nicht damit rechnen, sich auf wundersame Weise zu erholen.
Was ist Pinot Noir Wein?
OK, was ist mit den härteren Sachen? 'Funktionieren die Haare des Hundes? Eigentlich, aber das ist wahrscheinlich das Schlimmste, was Sie tun können “, sagte Thomas Kash, außerordentlicher Professor am Bowles Center for Alcohol Studies der Universität von North Carolina.
Es ist bekannt, dass eine Bloody Mary beim Brunch dazu führen kann, dass Sie sich vorübergehend besser fühlen und den Schmerz lindern, aber dies verlängert nur das Unvermeidliche und kann zu einem schlimmeren Kater führen als dem, den Sie loswerden wollten. Kash und seine Kollegen betonen auch, dass ein längeres Trinkmuster zur Vermeidung von Kater zu gefährlichen Gewohnheiten führen kann.
Wenn Sie Ihren Katerschmerz nicht wegsaugen können, was ist dann mit Essen? Viele Kater geben sich fetthaltigen Lebensmitteln hin und glauben, dass sie den Alkohol aufsaugen. Leider deutet die Forschung darauf hin, dass dies ein Mythos ist. Laut der Alcohol Hangover Research Group, einer Koalition internationaler Forscher, entwickeln sich Kater, wenn Ihre Blutalkoholkonzentration sinkt. Wenn Sie also verkatert sind, ist im Magen kein Alkohol vorhanden, damit das Essen aufgesaugt werden kann.
Warum glauben die Leute, dass diese Methode hilft? 'Es könnte sein, dass sie nur hungrig waren', sagte Kash. 'Sie haben Kopfschmerzen, sie sind müde, sie fühlen sich irgendwie krank, aber sie haben obendrein Hunger.'
Nimm 2 davon…
Laut Damaris Rohsenow, stellvertretender Direktor des Zentrums für Alkohol- und Suchtstudien an der Brown University, zitieren viele Forscher Entzündungen, die durch verschiedene Faktoren wie das Vorhandensein von verursacht werden Kongenere in dem Alkohol, den Sie trinken, oder in der Freisetzung von Chemikalien im Körper, die als Zytokine bezeichnet werden, als Hauptursache für Kater. Wenn Sie also entzündungshemmende Schmerzmittel einnehmen, wenn Sie rasende Katerkopfschmerzen haben, gelangen Sie möglicherweise direkt zur Quelle der Angelegenheit.
Denken Sie jedoch daran, dass nicht alle rezeptfreien Schmerzmittel gleichermaßen hergestellt werden. Acetaminophen wird beispielsweise in der Leber verarbeitet, sodass die Einnahme nach übermäßigem Alkoholkonsum schwerwiegende Schäden verursachen kann. Aspirin und Ibuprofen gelten als sicherer, aber Sie sollten die empfohlene Dosierung niemals überschreiten, da das Risiko einer Schädigung der Magenschleimhaut immer noch gering ist.
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Und warten Sie bis zum nächsten Morgen, um sie einzunehmen. Wenn Sie sie nach einer Nacht des Trinkens vor dem Schlafengehen einnehmen, besteht nicht nur ein höheres Risiko für Schäden (da sich immer noch Alkohol in Ihrem System befindet), sondern es ist auch wahrscheinlich, dass Sie es noch sind schlafen, wenn die Schmerzmittel ihre höchste Wirksamkeit erreichen.
Was ist mit den beworbenen Wundertabletten? Quick-Fix-Produkte wie Blowfish - eine von der FDA zugelassene Tablette, die mit ihrer Formel aus Aspirin und Koffein behauptet, dass Sie sich wieder wie ein Mensch fühlen - haben in den letzten Jahren Schlagzeilen gemacht.
Aber genau wie bei allen oben genannten Taktiken bestehen die Forscher darauf, dass diese „Heilmittel“ nur wenige Symptome behandeln und jede Person anders darauf reagiert.
Ein Kater-Spa?
Während die Wissenschaft möglicherweise keine Silberkugel für Kater hat, hat dies die Menschen nicht davon abgehalten, Heilmittel zu verkaufen. Und einige von ihnen mögen teilweise Verdienste haben. In Partystädten wie Las Vegas, Miami, New York und London ist ein neuer Trend in der Katerbehandlung aufgetaucht: die intravenöse Hydratationstherapie. 'Ärzte, Krankenschwestern, Feuerwehrleute und Militärangehörige haben IV-Therapie angewendet, lange bevor sie der Öffentlichkeit zugänglich war', sagte Johnny Parvani, Notarzt und CEO von Reviv, einem medizinischen Spa, das nicht-notfallmäßige IV-Behandlungen anbietet .
Die IV-Therapie hilft Ihnen nicht nur bei der Rehydratation, sondern kann auch direkt eine andere mögliche Ursache für Kater ansprechen. 'Letztendlich wird Alkohol in Kohlendioxid und Wasser umgewandelt, aber die Zwischenprodukte zwischen dem Alkohol und dem Endprodukt sind einige toxische Metaboliten', sagte Parvani. 'Flüssigkeiten sind der effektivste Weg, um all diese Dinge auszuspülen.' Es könnte einen Sprung in Ihren Schritt zurückbringen - wenn Sie bereit sind, zwischen 99 und 300 US-Dollar auszugeben.
Pinot Grigio gegen Pinot Gris
Diejenigen, die es vorziehen, mit Bewegung „ins Schwitzen zu kommen“ (und ihren weniger sportlich veranlagten Kollegen Augenrollen zu entlocken), werden dazu aufgefordert, aber mit Vorsicht. 'Wenn Sie manchmal ein bisschen schwitzen, fühlen Sie sich besser', sagte die in New York ansässige Wellnesstrainerin Danielle Pashko. „Durch Schweiß scheiden Sie Giftstoffe aus. Aber ich würde niemandem sagen, dass er laufen soll, wenn er sich nicht dazu bereit fühlt. Wenn du dich nicht gut fühlst, kannst du einen gemütlichen Spaziergang machen oder etwas Leichtes. ' Und wenn Sie sich für Bewegung entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben.
'Ich denke, es gibt wahrscheinlich kein Wundermittel da draußen', sagte Kash. Und vielleicht wird es nie etwas geben, fügt er hinzu, da sich die medizinische Forschung nach einer Nacht Prosecco eher auf dringlichere Themen als Ihren schmerzenden Kopf konzentriert. 'Die Menschen sind mehr besorgt über Alkoholexzesse und starke Alkoholabhängigkeit.'
Unglücklicherweise für uns selbst am Sonntagmorgen scheint es keine wirkliche Katerheilung zu geben, sondern nur verschiedene Möglichkeiten, mit den Symptomen umzugehen. Wenn Sie also den ganzen Tag drinnen bleiben und Pizza bestellen möchten, probieren Sie es aus. Wenn Sie lieber Vitamine in Ihren Blutkreislauf pumpen und dann ein paar Kilometer laufen möchten, haben Sie mehr Kraft. Solange Sie hydratisiert bleiben und auf Ihren Körper hören - und denken Sie daran, dass der einzige wirkliche Weg, um einen Kater zu vermeiden, darin besteht, in Maßen zu trinken -, tun Sie, was sich für Sie am besten anfühlt. Es sollte sowieso nur ein paar Stunden dauern.