Können Sie auf Diät Wein trinken? Einige von uns können und andere nicht. Lassen Sie uns herausfinden, welche Weine für eine gesunde Ernährung geeignet sind, und einige andere wichtige Fakten über Wein im Vergleich zu Ihrer Gesundheit.
Wein hat möglicherweise kein Nährwertkennzeichen, aber das bedeutet nicht, dass er kalorienfrei ist.
Können Sie Wein auf Diät trinken?
Ihr Stoffwechsel und Ihre Gehirnchemie sind einzigartig für Sie. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, um maßgeschneiderte Ratschläge zu erhalten. Dieser Artikel konzentriert sich speziell auf die Fakten über Wein und wie man die „idealsten“ Weine für eine Diät findet.
Viele Weine haben keine Kohlenhydrate.
Kohlenhydrate im Wein entstehen in Form von Traubenzucker, der nach Abschluss der Gärung übrig bleibt. Daher enthält Wein, der völlig trocken fermentiert, keine Kohlenhydrate, da kein Zucker übrig bleibt.
Weingüter bezeichnen übrig gebliebene Traubenzucker als „Restzucker“ oder kurz „RS“. Und viele Qualitätsweinproduzenten führen die RS eines Weins auf ihrer Liste auf Tech Sheets.
Wir haben die Zahlen für Kohlenhydrate und Kalorien in Wein zusammengestellt, damit Sie dies nicht tun müssen. Prüfen unsere Mathematik hier.
Suchen Sie nach Weinen mit 3 g / l Restzucker oder weniger.
Eine gute Faustregel, wenn Sie Ihre Kohlenhydrate zählen, ist die Suche nach Weinen mit 3 oder weniger Gramm pro Liter Restzucker. Dies ist eine geringe Zahl und führt zu nur 2,25 Kohlenhydraten oder weniger in einer ganzen Flasche.
Wein auf ketogene Diät
Der in diesem Video gezeigte Wein enthält keine Kohlenhydrate. Sie können sich die technischen Details genauer ansehen, indem Sie oben auf die Weininformationskarte klicken.
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Jetzt einkaufenEin Hinweis zu Prosecco (und anderen Schaumweinen)
Prosecco und Schaumweine sind eine ziemlich gute Wahl für kalorienbewusste Trinker, da sie normalerweise nur etwa 11 bis 12% ABV enthalten. Aber seien Sie gewarnt, fast alle gängigen Lebensmittelgeschäfte Prosecco enthalten etwa 2 bis 4 Kohlenhydrate pro Portion.
So entschlüsseln Sie die auf Schaumweinen angegebene Süße:
- Extra-Brutto: Bis zu 0,9 Kohlenhydrate pro 150 ml Portion.
- Brutto: Bis zu 1,8 Kohlenhydrate pro 150 ml Portion.
- Extra trocken: 1,8 bis 2,55 Kohlenhydrate pro 150 ml Portion.
- Trocken: 1,8 bis 2,55 Kohlenhydrate pro 150 ml Portion.
Lerne mehr über Sekt Süße.
Ethanol (Alkohol) enthält 7 Kalorien pro Gramm.
Wein enthält Kalorien in Form von Alkohol.
Alkohol enthält 7 Kalorien pro Gramm. Egal was passiert, Sie werden Kalorien verbrauchen, wenn Sie trinken. Die meisten Weine liegen zwischen 12 und 15 Vol .-% Alkohol (ABV), was zu einem Kalorienbereich von etwa 90 bis 120 Kalorien pro Portion führt.
Übrigens ist eine Standardportion Wein nur 150 ml, also keine schweren Güsse!
Welcher Wein passt zum Grillschweinefleisch?
Alkohol aktiviert Ihre Amygdala und Ihren Hypothalamus, was Sie dazu bringen kann, verrückte Dinge zu tun…
Alkohol täuscht Ihr Gehirn vor, Sie hätten Hunger.
Einer der Nachteile beim Trinken von Wein ist, dass er Ihren Hypothalamus und Ihre Amygdala auslöst. Diese beiden grundlegenden Gehirnzentren steuern Dinge wie Emotionen, Regulierung der Körpertemperatur, Hunger und Libido.
Daher denken die Menschen häufig, dass sie hungrig sind, wenn sie etwas trinken. Auf diese Weise kann Alkohol als Appetitanreger wirken.
Wenn Sie also wissen, dass das Festhalten an Ihrer Ernährung zunächst eine Herausforderung sein wird, macht es das Hinzufügen von Alkohol zu der Mischung noch schwieriger.
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Wenn Sie auf Diät trinken, halten Sie sich an die Moderationsdiät.
Mäßiges Trinken bietet die meisten Vorteile.
Langzeitstudien bei Weintrinkern auf viele Vorteile hinweisen Aber in dem Moment, in dem Sie zu viel trinken, wird alles null.
Das American Heart Association empfiehlt dass Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag trinken und Männer nicht mehr als zwei Getränke pro Tag.
Warum dürfen Männer mehr trinken? Biologisch gesehen haben Frauen weniger alkoholverdauliche Enzyme als Männer, was es für Frauen gefährlicher macht, so viel zu konsumieren.
Ja, du kannst!
Wenn Sie sich in diesem Jahr dazu verpflichten, Ihre Ernährung zu verbessern, wünschen wir Ihnen viel Glück! Nachdem Sie die Fakten rund um Wein und die Auswirkungen auf Ihren Körper untersucht haben, hoffen wir, dass Sie auswählen, was für Ihre Situation am besten ist. Und wie immer: Salut!