Wird Rotwein Sie fett machen? Die Antwort auf diese Frage und warum Kalorien in Rotwein nicht wirklich das Problem sind. Das einzige, worüber Sie sich Sorgen machen sollten, ist in Ihrem Kopf…
Kalorien in Rotwein sind kein Problem
Bevor Sie mit dem Trinken beginnen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Rotwein Kalorien enthält, hauptsächlich in Form von Alkohol:
Das gelbe Kästchen zeigt den durchschnittlichen ABV der meisten Weine. Trockene Weine befinden sich in der linken Spalte und süße Weine in der rechten Spalte (gemessen bei 50 g / l Restzucker - entspricht etwa 2–3 TL Zucker). Denken Sie daran, dass einige Weine haben sehr niedriger Alkoholgehalt und einige sind hoch.
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Die gute Nachricht ist, dass die meisten Rotweine sehr kohlenhydratarm sind!
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Die schlechte Nachricht ist, dass das Trinken von Wein Ihr Gehirn dazu bringt, zu glauben, Sie hätten Hunger ...
Niemand hat sich jemals betrunken nach einem Salat gesehnt - und es gibt einen Grund. Eine von der Purdue University durchgeführte Studie ergab, dass moderater Alkoholkonsum den Geschmack von Salz und Fett verbessert, weshalb Speck und Rührei am nächsten Morgen so zufriedenstellend erscheinen.
- Dr. Edward Miller Wein & Gesundheit
In den 1960er Jahren gab es eine beliebte Diät namens 'Drinking Man's Diet'. Die Idee war, dass ein Dieter seinen Zucker und seine Stärke durch Alkohol ersetzen würde… Es war wie bei Atkins + Wein. Die Diät entstand, nachdem man beobachtet hatte, wie starke Trinker abnahmen, obwohl sie jeden Tag Tausende von Alkoholkalorien tranken!
Die 'Diät des trinkenden Mannes'. Eine allzu vertraute Modediät… diesmal aus der Vergangenheit.
Zwar lernen die Körper starker Trinker, Alkoholkalorien zu verschwenden und in Wärme umzuwandeln, doch durch all diese Hitze wird das Essen zu einer Vielzahl von Chemikalien, die lebenswichtige Organe ernsthaft beeinträchtigen (denken Sie an Krebs, Leberprobleme usw.). Die Studie hat dies auch gezeigt Wenn Sie nur ein mäßiger Trinker sind oder sich fettarm ernähren, metabolisieren Sie alle 7 Alkoholkalorien pro Gramm. Also kacke, keine Hilfe da.
Tipps, um gesund zu bleiben und Rotwein zu trinken
Wenn Sie versuchen, schlank zu bleiben, sollten Sie Ihre Portionsgröße überwachen. EIN geeignet für Wein ist nur 5 Unzen (nicht das gesamte 20 Unzen Glas!)
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Ihr Körper sollte nur eine begrenzte Menge Alkohol pro Tag verarbeiten. Und für viele (wie Frauen und bestimmte Genetiker) bedeutet moderat nur 1 Glas Wein. Das Positive daran ist: Jetzt können Sie die guten Sachen trinken und die ganze Woche haben!
Trinken Sie einen kleinen proteinfreundlichen Snack, bevor Sie ein Glas Wein trinken. Dies wird Ihnen helfen, dem unvermeidlichen Verlangen zu widerstehen. Nussmischung jemand?
Schwitzen Sie und verdienen Sie sich Ihr nächstes Glas Wein.
Leider nach der Aufregung aus den Schlagzeilen des letzten Jahres ( 'Wein verbessert die Leistung im Fitnessstudio' ) gibt es jetzt eine konkurrierende Studie gegensätzliche Ergebnisse zeigen. Vielleicht möchten Sie keinen Wein in Ihre Wasserflasche gießen ... es sei denn, Sie haben einen solchen Tag.
Helfen Sie dabei, ein vollständiges Bild Ihrer Gesundheit zu erstellen, einschließlich eines leckeren Glases pro Tag, indem Sie sich unsere ansehen 12 Faszinierende gesundheitliche Fakten über Rotwein.
Alles, was Sie über Wein wissen müssen
Mach deine eigenen Mathe:
Es gibt 7,1 Kalorien pro Gramm reines Ethanol
Konvertieren Gramm zu Unzen durch einen Multiplikator von 28,3495
Faktor in der Ethanoldichte bei 0,789 g / cm³
Berechnung:
7,1 x 28,3495 x 0,789 = 158,81 Kalorien pro Unze reines Ethanol