Lieber Dr. Vinny,
Warum halten mich einige Weine nachts wach?
- Ja, Asheville, N.C.
Liebe Leah,
Alkohol kann Ihren Schlaf beeinträchtigen. Störung des REM-Schlafes und Verschärfung von Schlafstörungen . Es sollte niemals als Schlafmittel verwendet werden. Vermeiden Sie es, direkt vor dem Schlafengehen und wenn möglich mindestens einige Stunden vorher Wein zu trinken. Und natürlich sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Wein einnehmen, während Sie Medikamente einnehmen.
Viele Menschen finden, dass Wein, der auch eine kleine Menge Melatonin enthält, eine beruhigende Wirkung hat, aber Ihre Erfahrung mit Wein, der Sie nachts wach hält, ist auch nicht ungewöhnlich. Wein kann tatsächlich Schlafapnoe und Schlaflosigkeit verschlimmern, und er kann auch mehrere Nebenwirkungen haben, die Ihre Fähigkeit zum Einschlafen unterbrechen können, einschließlich Klingeln in den Ohren , Spülen und Austrocknen.
-DR. Vinny