Mit Schokolade überzogene Erdbeeren und ein voller Becher Cabernet, oft gepaart mit Marvin Gaye, der leise aus der Stereoanlage dröhnt, haben die Stimmung für unkalkulierbare Valentinstagabende eingestellt, aber neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass einige dieser romantischen Standbys auch einem langfristigen Liebesleben zugute kommen können. Der gewohnheitsmäßige Verzehr von flavonoidreichen Lebensmitteln - Rotwein, Obst, Gemüse und Tee - kann das Risiko einer erektilen Dysfunktion verringern.
Flavonoide klingen nicht sexy - sie sind polyphenolische, organische Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen, die in eine Reihe von Lebensmitteln gelangen. Die gemeinsame Studie der University of East Anglia und der Harvard University befasste sich mit Obst - und aus Früchten gewonnenen Produkten wie Wein - als beste Antwort der Natur auf Viagra. Die Forscher fanden heraus, dass der regelmäßige Verzehr von Obst und Produkten aus Früchten die Häufigkeit von erektiler Dysfunktion um 14 Prozent senkte und bestimmte Gerichte - Rotwein, Erdbeeren, Blaubeeren, Äpfel, Birnen und Zitrusfrüchte - die Risikominderung noch weiter um 19 Prozent reduzierten .
Veröffentlicht in der Januar 2016 Ausgabe der American Journal of Clinical Nutrition Die Studie konzentrierte sich hauptsächlich auf Rotwein, Beeren und Zitrusfrüchte aufgrund ihrer hohen Konzentrationen an außergewöhnlich nützlichen Flavonoiden - Anthocyanen, Flavanonen und Flavonen - und ihrer Allgegenwart in der typischen amerikanischen Ernährung.
'Bei der Betrachtung der verschiedenen Flavonoide waren es die [Anthocyane], die für die starke Rot / Blau-Färbung von Pflanzen verantwortlich sind, die mit einer Verringerung des Risikos verbunden waren', so der leitende Forscher Aedín Cassidy von der University of East Anglia in England erzählte Weinzuschauer . Als besonders „gute Nahrungsquelle für diese Flavonoide“ wählte sie Rotwein aus, der seine Farbe von den Anthocyanen in den Schalen roter Trauben erhält. Die Studie identifizierte auch Zitrusfrüchte und ihre hohe Konzentration an leistungssteigernden Flavanonen als Puffer gegen Impotenz.
Laut der Studie können Menschen die sexuellen gesundheitlichen Vorteile dieser antioxidantienreichen Lebensmittel nutzen und aus nur wenigen regelmäßigen Portionen trinken. Das Team untersuchte Daten von mehr als 25.000 männlichen Teilnehmern, die zwischen 1986 und 2010 in festgelegten Intervallen sowohl Ernährungsgewohnheiten als auch erektile Funktionen aufzeichneten. Bei Männern, die drei oder mehr Portionen flavonoidreiches Obst und Wein pro Woche konsumierten, war die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion am geringsten Männer unter 70 sehen die größten Vorteile.
Die Impotenzhäufigkeit nahm noch weiter ab, als Rotweintrinker und Grapefruit-Enthusiasten zufällig auch körperlich aktiv waren. Bei diesen Amoristen war die Wahrscheinlichkeit sexueller Gesundheitsprobleme um 21 Prozent geringer als bei Gleichaltrigen.
Die Ergebnisse bieten eine überzeugende Ernährungsberatung für Hunderte Millionen Männer, die unter Leistungsproblemen leiden, aber die Bedeutung der Studie geht auch weit über das Schlafzimmer hinaus. 'Erektile Dysfunktion ist oft ein frühes Barometer für eine schlechte Gefäßfunktion und bietet eine wichtige Gelegenheit, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und sogar den Tod zu verhindern', erklärte Cassidy.
Sie fügte hinzu, dass Männer mit erektiler Dysfunktion einem unmittelbaren Problem gegenüberstehen und hoch motiviert sind, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen. Wenn diese Änderungen vorgenommen werden, indem mehr Blaubeeren gegessen, von IPA zu Merlot gewechselt oder die Treppe über dem Aufzug gewählt werden, verbessern sich sowohl die sexuelle Ausdauer als auch die kardiovaskuläre Gesundheit.
Suchen Sie nach Weinen mit hohem Anthocyan-Gehalt wie Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico und Touriga Nacional, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen und Ihr körperliches Liebesleben in Topform zu halten. Wählen Sie junge Flaschen gegenüber alten, da der Anthocyaninspiegel mit zunehmendem Alter des Weins abnimmt. Und natürlich, meine Herren, vergessen Sie nicht, 'Sexuelle Heilung' aufzurufen.