Was Sie trinken sollten (und wie viel), um einen gesunden Weinlebensstil zu fördern. Es stellt sich heraus, dass es einige wichtige Vorteile gibt, wenn Sie sich an den moderaten Lebensstil des Trinkers halten.
Es fühlt sich an, als ob alle unsere Lieblingsspeisen auf dem Hackklotz liegen. Wenn Sie zum Beispiel Fleisch essen, machen Sie mehr Treibhausgase als Autofahren, wenn Sie Soja essen, Sie bekommen Krebs, wenn Sie Gluten essen, Sie werden Ihr ganzes Leben lang krank sein und wenn Sie Alkohol trinken, Sie Ich werde süchtig und töte Menschen bei Autounfällen. Alle Statistiken weisen auf diese Schlussfolgerungen hin und sind nicht falsch. Aber es gibt Hoffnung, wenn Sie Mäßigung üben. Tatsächlich ist es das Geheimnis, dünn, glücklich und weise zu sein ...
Eine neue Studie legt nahe, dass Weine im Eichenalter eine Art Säure enthalten, die die Fettleber beim Menschen reduzieren könnte.
Wein macht dich dünn
Weine im Eichenalter können bei der Gewichtskontrolle helfen
Erinnern Sie sich an all die erstaunlichen Schlagzeilen, die besagen, dass das Trinken von Wein Ihnen beim Abnehmen helfen kann? Wir haben einige Nachforschungen angestellt und den Wissenschaftler Neil Shay danach gefragt seine jüngste Studie Dies zeigt, dass Ellagsäure in Wein dazu beiträgt, die Fettleber zu reduzieren (eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit und nicht in der Lage zu sein, Gewicht zu verlieren). Es stellt sich heraus, dass Ellagsäure in 99,9% Wein chemisch nicht vorhanden ist. Es geht jedoch in Form von Ellagitannin aus Eichenfässern in Wein über! Je länger die Eiche ausgesetzt ist, desto mehr Ellagsäure wird in Wein gelöst. Im Grunde genommen kann das Trinken eines Glases gut geölten Weins dazu beitragen, die Auswirkungen der Fettleber auf Gesundheitsprobleme (wie Fettleibigkeit) zu verringern. Gib mir das Gran Reserva Rioja ...
Wenn Sie das Gefühl haben, eine bessere Zeit zu haben, wenn Sie etwas trinken, stellt sich heraus, dass in Ihrem Gehirn eine chemische Sache passiert.
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Alkohol setzt Serotonin, Dopamin und Opioidpeptide in Ihrem Gehirn frei
Chemisch gesehen stimuliert Alkohol die Freisetzung mehrerer Neurotransmitter, einschließlich Serotonin, Dopamin und Opioidpeptide. Diese natürlichen Gehirnchemikalien erzeugen angenehme Gefühle wie Euphorie, Belohnung und Wohlbefinden. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese chemische Freisetzung jedes Mal spüren, wenn Sie mäßig trinken, wenn Sie etwas trinken. Wenn Sie jedoch zu viel trinken (oder spezielle Medikamente einnehmen), können Sie Ihren Dopamin- und Serotoninspiegel senken, was tatsächlich zu Depressionen führen kann. Daher ist es wichtig, Moderation zu üben.
Bist du weise genug für Wein? Anscheinend haben diejenigen mit gesunder Ernährung, die Wein trinken, einen langsameren kognitiven Rückgang.
Wein wird dich weise machen
Wein verzögert den kognitiven Rückgang bei alternden Erwachsenen
Menschen mit einer gesunden Rotweingewohnheit haben ein großes Potenzial, einen kognitiven Rückgang mit zunehmendem Alter zu verhindern oder zu verzögern. In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurden 7.153 Männer und Frauen mit einem Durchschnittsalter von 56 Jahren über einen Zeitraum von 10 Jahren auf Aufmerksamkeit, Lernen und Gedächtnis untersucht. Überraschenderweise schnitten Trinkerinnen sowohl beim Lernen als auch bei der Aufmerksamkeit besser ab als Abstinenzler.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Menschen, die Wein tranken, aßen auch gesündere Lebensmittel, waren besser ausgebildet, trainierten mehr und hatten ein gesünderes Körpergewicht. Also… im Grunde ist das Trinken von Rotwein Teil eines insgesamt gesünderen Lebensstils. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die Menschen, die über ihre natürliche Grenze tranken, den höchsten Rückgang der Gehirnleistung der Gruppe hatten. Ja, Moderation ist der Schlüssel.
Wie viel Wein soll ich trinken?
Die gute Nachricht ist, dass Sie jeden Tag Wein trinken können, nur nicht so viel, wie Sie vielleicht gewohnt sind. Außerdem scheint es nicht allzu wichtig zu sein, ob Sie Rot, Weiß oder Rosé bevorzugen.
Mäßiges Trinken
- Frauen: 1 Glas pro Tag
- Männer: 2 Gläser pro Tag
Ein Glas Wein ist ~ 150 ml
Wenn Sie feststellen, dass Sie an einem einzigen Tag mehr trinken, wenden Sie sich an das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus rät Frauen, nicht mehr als 3 Getränke an einem Tag (24 Stunden) und Männer nicht mehr als 4 Getränke pro Tag zu sich zu nehmen. Sie schlagen auch vor, dass der Konsum die ganze Woche nicht mehr als 7 Getränke pro Woche für Frauen und nicht mehr als 14 für Männer betragen sollte.
Ist mäßiges Trinken möglich?
Wir versuchen seit Jahren, bei Wine Folly ein moderates Trinkverhalten aufrechtzuerhalten. In diesem Artikel habe ich 3 Wochen lang auf meine Trinkgewohnheiten geachtet und festgestellt, dass Mäßigung eigentlich ganz natürlich ist. Wenn es richtig gemacht wird, fühlt es sich wie der perfekte Wein an und nach der Recherche kann ich sehen, warum. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Verhalten zu ändern (und Ihren Verbrauch zu reduzieren), besteht darin, sich in Portionen mit einem halben Glas (75 ml) zu bedienen. Lebe lange und gedeihe ... Alter.
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